おはようございます、山田麻衣です。
毎月開催中の体操教室♩
感想をいただきました。
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毎月開催中の体操教室♩
感想をいただきました。
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初めて参加しましたが、
5分間同じポーズをとるのは
思った以上にきつかったです。
じんわりじんわり効いた感があり、
早速次の日太もも裏とお尻が
筋肉痛になりました。笑
動き自体は激しい運動という訳ではないので
初心者も安心。
普段使わないところを伸ばして
すごく気持ちよかったです‼︎
また来月もよろしくお願いします。
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体操は激しい運動は一切ナシ。
じわ〜っと効いてくるような
そんな感覚があります。
日々仕事や家事育児に追われていると
立ち止まって自分のためだけに
ゆっくり深く呼吸していくなんてこと
中々ないのではないでしょうか？
人はストレスや疲れがあると
どうしても背中が丸まったり
肩が前に入ったりなんかして
呼吸も浅くなりがちです。
だけど深く深く呼吸すると共に
心もふわ〜と緩んできて
呼吸をじっくりすることが
こんなにも心地の良いものなんだ‼︎
と気付いたりします。
気付きは行動していかなければ
分からないものですよね。
身体が硬くても
運動が苦手でも
（私もめちゃくちゃ硬いし
なんなら運動音痴です）
大丈夫です！
まずは体操を上手にするよりも
呼吸を意識してみる。
できる範囲からスタートしてみる。
そんな感じのご参加で
オッケーなのです◎
当サロンでの開催は
少人数制でしてますので
気軽な気持ちで参加してみてくださいね☺︎
12月の開催は
10日（日）13時〜
20日（水）11時〜
23日（土）10時〜/14時〜
となっております。
ご参加お待ちしてまーす☆